Ergonomie am Arbeitsplatz, Entspannung & Regeneration, körperliche & mentale Fitness. Das Seminar richtet sich an alle, die gesünder, leistungsfähiger und kräftiger arbeiten möchten.
Inhalte
Gesundheitsmanagement
Einflussfaktoren auf die eigene Gesundheit
Die drei grundlegenden Bausteine für ein erfolgreiches Arbeiten
Körperliche & mentale Fitness
Rückenschule: einfache Übungen für einen gesunden und starken Rücken
Haltungsschule: Ist-Zustand - Soll-Zustand, Was kann ich wie verbessern?
Fitnesstipps: Energiekicks für zwischendurch, Koordination und Gleichgewicht
Wie integriere ich Bewegung in den Arbeitsalltag?
Ernährung
Grundlegendes zum Thema Ernährung - Was brauchen wir wann und warum?
Wie ernähre ich mich gesund, obwohl oder vielleicht gerade weil ich einen stressigen Alltag habe?
Gesunde Ernährung als ein grundlegender Baustein für ein erfolgreiches Arbeiten
Entspannung und Regeneration
Stressmanagement: Tägliche Zeitplanung und Einteilung von "Entspannungsinseln"
Entspannungstechniken: z.B. Progressive Muskelentspannung
Myofasziale Selbstmassage mit dem Tennisball (Triggerpunktmassage): Was sind Triggerpunkte? Warum schmerzt unsere Muskulatur bei Überlastung und/oder einseitiger Belastung? Wie löse ich Verspannungen und lockere meine Muskulatur?
Ergonomie am Arbeitsplatz: Optionen bei der Arbeitsplatzoptimierung
Ist-Zustand - Soll-Zustand: Was kann jeder einzelne Mitarbeiter für sich selbst verbessern? Was kann die Führungskraft für die Mitarbeiter verbessern?
Anmeldung auf Anfrage
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Sie möchten eine schriftlich Antwort vom Rechtsanwalt auf Ihre Rechtsfrage zum Schweizer Recht und somit eine klare Ersteinschätzung der Sachlage. Ein...
4. Februar 2020
Onpage
Lukas
Ob Homepage, Online-Shop oder Blog: Die wenigsten Seiten im Internet sind von Grund auf händisch programmiert. Viel eher ...
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Die Grundlage der Kommunikation ist die Netzwerktechnik. Wir verbinden den Nutzer sicher und zuverlässig mit seinen Daten und Anwendungen, egal wo sic...
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Die individuelle Fullstack-Web-Entwicklung ist seit vielen Jahren eine unserer Kernkompetenzen und die BITS hat inzwischen über 250 Web-Entwicklungs-P...
Unser Leistungsspektrum ist groß. Vom Prototypen bis zum fertigen Produkt, mit unserem qualifizierten Team erledigen wir für Sie den gesamten Prozess ...
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Um ein Unternehmen stilvoll auf sämtlichen Kanälen zu vertreten, bedarf es einer Vielzahl an individuellen Grafike...
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Beim Kauf eines oder mehrerer Drucker stehen wir Ihnen beratend zur Seite. Dafür besuchen wir Sie vor Ort und analysieren Ihren Bedarf.
Mit diesem Wi...
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